Hierro

El hierro es un mineral esencial que contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina, favorece el transporte normal de oxígeno en el organismo y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga —todas ellas son declaraciones de propiedades saludables autorizadas y reconocidas por la EFSA—. Nuestra categoría «Hierro» reúne una gama de suplementos de hierro adecuados para adultos que desean reforzar su ingesta diaria de hierro, incluidas aquellas personas con mayores necesidades, como las mujeres en edad fértil, los deportistas o las personas que siguen dietas de origen vegetal.
A la hora de elegir un suplemento de hierro, conviene tener en cuenta la forma de hierro utilizada —entre las opciones más habituales se encuentran el bisglicinato ferroso, el sulfato ferroso y el fumarato ferroso—, ya que pueden diferir en cuanto a sus características de absorción y tolerabilidad. Muchos productos de esta categoría se presentan en forma de comprimidos, cápsulas o líquidos, y algunos están formulados con vitamina C, que contribuye a la absorción normal del hierro. Sigue siempre la dosis diaria recomendada que figura en la etiqueta del producto y mantén los suplementos fuera del alcance de los niños.

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