Hidratación durante el entrenamiento

Los suplementos de hidratación para tomar durante el entrenamiento están diseñados para favorecer la ingesta de líquidos y electrolitos durante el ejercicio. Tanto si entrenas a intensidad moderada como si realizas sesiones largas y exigentes, mantener una hidratación adecuada durante todo el entrenamiento es una parte importante de cualquier plan nutricional bien estructurado. Esta categoría incluye bebidas electrolíticas, comprimidos hidratantes y polvos de fórmula mixta, formulados para consumirse mientras entrenas.
A la hora de elegir un producto de hidratación para tomar durante el entrenamiento, busca electrolitos clave como el sodio, el potasio y el magnesio. Los electrolitos contribuyen al funcionamiento normal de los músculos y ayudan a mantener el equilibrio hídrico normal —ambas son declaraciones autorizadas según la normativa de la UE—. Muchos productos de esta categoría también tienen un bajo contenido en azúcar o no contienen estimulantes, lo que los hace adecuados para una amplia variedad de estilos de entrenamiento y preferencias alimentarias. Sigue siempre las indicaciones de dosificación que figuran en la etiqueta del producto.

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